Hardloop calculator

Afstand

Hieronder ziet u het effect van de afstand.

meter

Leeftijd

Vul uw leeftijd in, dan ziet u op basis van de startwaarde de gecorrigeerde tijden voor een leeftijd van 30 jaar.

Gewicht

Hieronder ziet u het effect als u 10% afvalt.

Training

Maak een keuze, dan ziet u de haalbare tijden als u optimaal traint.

Uithoudingsvermogen

Maak een keuze, dan ziet u de haalbare tijden.

Loopefficiency

Hieronder staan de haalbare tijden bij een goede loopefficiency.

Heuvels

Selecteer het totaal aantal hoogtemeters in het parcours, dan ziet u de gecorrigeerde tijden bij een vlak parcours.

Wind

Selecteer de windkracht dan ziet u de gecorrigeerde tijden bij windstil weer.

Beaufort

Temperatuur

Selecteer de temperatuur, dan ziet u de gecorrigeerde tijden bij 8 graden celcius (optimale temperatuur).

°C

Schoenen

Hieronder staan de mogelijk haalbare tijden bij optimale wedstrijdschoenen.

VO2max

Hieronder staat de VO2 max (ml O2 per kg lichaamsgewicht per minuut).

Prestatie-index

100% is het wereldrecord.
90% is internationaal niveau.
80% is nationaal niveau.
70% is regionaal niveau.

Alle calculaties zijn gebaseerd op formules uit het boek “het Geheim van Hardlopen”.